姿勢不良可能會導致頸部的肌肉變得繃緊。頭部前傾是引致頸部酸痛、頭部和肩部疼痛最常見的原因之一。姿勢不正確往往是由於長時間使用電腦、卧床看書、使用手機或睡姿不正確等的日常習慣而養成的。

而頸部伸展和強化訓練是緩解疼痛的好方法，我們建議您每天都進行頸部伸展運動，一些伸展動作更可一天重複多次。此外，頸部強化訓練能令您頸部肌肉更強壯，有效幫助支撐您的脊椎和保持頭部穩定。

良好的姿勢對身體健康是十分重要的。加強姿勢認知感能有效地幫助您自覺地糾正不良的姿勢，讓您能享有一個更健康的生活。

在開始進行頸部訓練前，您可隨時聯繫我們的教練團隊，他們樂意為您提供最安全及合適的健體計劃。